カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック⑧「対人関係で悩まないために アドラー心理学『３日あれば人間は変われる』」
アドラー心理学では、性格や気質・気性を『ライフスタイル』という言葉を使って表現しています。そして『ライフスタイル』はフロイトが提唱する「原因論」的に生まれつき決まっているものではなく自分の意志で選択し決めたものなので、いつでも変えることが可能であると考えられています。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック⑦「対人関係で悩まないために アドラー心理学『本当の幸せとは』」
人間は１人だと生きてはいけないが、集団になることで人間関係の悩みを持ってしまいます。この様に矛盾した状態の中で幸せに生きていくためには『共同体感覚が重要である』と、アドラーは言っています。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック⑥「対人関係で悩まないために アドラー心理学『劣等感を抱くことは自然なこと』」
人間誰しも、いわゆる「劣等感」を持っています。この「劣等感」を感じてしまうと人は悩んだり落ち込んだりしてしまいますが、アドラー心理学では「劣等感」があるからこそ、その「劣等感」をバネにして目的達成のために頑張ることが出来る、健全で必要なものと考えられています。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック⑤「対人関係で悩まないために アドラー心理学『課題の分離』」
アドラー心理学の考え方は子育てや夫婦関係にも役立てることが出来ます。その考え方のひとつに「課題の分離」というものがあります。これは「相手の課題と自分の課題を分けて考える」というもので、課題というのは「問題」「トラブル」「やるべきこと」などと考えるとわかりやすいと思います。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック④「対人関係で悩まないために アドラー心理学『目的論』」
話し方講座に通ったり、外見を磨く努力をしても変わらないという方はオーストリアの心理学者「アルフレッド・アドラー」が創始し、その影響を受けた後継者などが発展させてきた「アドラー心理学」を学んで見るのも良いと思います。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック③「怒りをコントロールしてポジティブに」【後編】
怒りの持続時間である約6秒間は怒りに反応せず、やり過ごそうというものです。怒りによる衝動的は気持ちをやり過ごすことが出来たら次は「思考の管理」です。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック③「怒りをコントロールしてポジティブに」【前編】
怒りを我慢するのではなく、上手に表現する「アンガーマネジメント」という考え方は非常に有効で、精神的にも肉体的にもメリットが大きく各方面で注目されている手法です。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック②「人間関係を良くするために」編
「なかなか人と打ち解けられない、気がついたらグループの中でも目立たない立場になっている、自分はコミュニケーション能力が低いと感じる」など人間関係が上手く行かずに悩んでいる方は少なくありません。どの様にしたら良いのか？カウンセラーが答えます。
カウンセラーが教える日常で使える心理テクニック①「嘘を見抜く」編
浮気症のパートナーだったり、頻繁に嘘をつかれてしまってる内に相手の事がなんだか信じられなくて、話していることの全てが疑わしく感じる時はありませんか？自身が猜疑心の塊になってしまっていると誰も信じられなくなって、余計なトラブルを生み人間関係が上手く行かなくなってしまいます。
浮気した経験者に聞いた③「浮気に走ったキッカケは？【男性編】」
最初から浮気することが前提で結婚する人はいないはずです。では浮気する人は何故、浮気に走ってしまったのか？何が原因で浮気という選択肢を選んだのか？